Teraz, gdy w Polsce panuje ciepła pogoda, nasza rodzina spędza dużo czasu na zewnątrz w słońcu... i boso.
Korzyści płynące z wyjścia na zewnątrz są dobrze udokumentowane, ale chodzenie boso często spotyka się z większym sceptycyzmem. W świecie, w którym zdiagnozowano u ludzi "SMS-owy zespół napięcia szyi" za spędzanie zbyt dużej ilości czasu na oglądaniu telefonu, zabawne jest uświadomienie sobie, że wielu z nas uważa, że chodzenie *bez* butów jest nienaturalne.
Wielu chirurgów twierdzi, że nasze nowoczesne buty przyczyniają się do wielu problemów, takich jak zapalenie kości i stawów, osteoporoza, bóle pleców i kolan. Dzieje się tak częściowo dlatego, że większość butów blokuje ruch stawów stóp, i sprawia że nerwy stóp nie reagują.
Istnieją nerwy, które interpretują kształt podłoża po tym, jak kości stóp zginają się w 33 różnych punktach (czyli w stawach stopy). Tworzy to umysłowy obraz w mózgu (podobny do tego, jak delfin używa sonaru, aby ominąć przeszkody). Jednak sztywne buty zapobiegają ruchowi w tych przegubach (poza kostką) i sprawiają, że nosząca je osoba nie wyczuwa podłoża. Przerywa to nasz naturalny kontakt z podeszwą.
Jest to w dużej mierze powód, dla którego niektórzy neurologowie zalecają buty płaskie, takie jak buty kąpielowe, dla dzieci z pewnymi opóźnieniami neurologicznymi. Noszenie butów z cieńszą podeszwą poprawia działanie nerwów stóp i pomaga w lepszym chodzeniu u tych dzieci.
Większość z nas nosi wyściełane, podpierające stopę buty na grubszym obcasie. Zwykle im but jest bardziej elegancki, tym bardziej widoczny jest obcas (zwłaszcza dla kobiet) i tym bardziej "sportowy", tym bardziej but jest amortyzowany.Obcasy i amortyzacja są normą, ale niektórzy eksperci spekulują, że mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku!
Wyściełane buty do biegania, które pochodzą dopiero z lat 70. ubiegłego wieku, mogą wydawać się wygodne, ale w rzeczywistości mogą przyczyniać się do urazów stóp. Podparte i wyściełane buty zachęcają użytkownika do lądowania na pięcie stopy podczas chodzenia lub biegania, ponieważ but absorbuje uderzenie. Zmienia to naturalną postawę - w rzeczywistości ludzie tak nie chodzą. Obserwuj dzieci, które właśnie nauczyły się chodzić, aby dostrzec różnicę!
Dlatego warto od czasu do czasu przebiec się boso po czystej trawie po deszczu.
Korzyści płynące z wyjścia na zewnątrz są dobrze udokumentowane, ale chodzenie boso często spotyka się z większym sceptycyzmem. W świecie, w którym zdiagnozowano u ludzi "SMS-owy zespół napięcia szyi" za spędzanie zbyt dużej ilości czasu na oglądaniu telefonu, zabawne jest uświadomienie sobie, że wielu z nas uważa, że chodzenie *bez* butów jest nienaturalne.
Korzyści płynące z chodzenia boso
Chodzenie boso przynosi ciału różne korzyści. Pomyślmy o tym logicznie - stopy ludzkie nie wyewoluowały aby być w butach, zwłaszcza nie w sztywnych i wytrzymałych buty, jakie mamy dzisiaj. Spacer boso może mieć kilka imponujących zalet:
Istnieją nerwy, które interpretują kształt podłoża po tym, jak kości stóp zginają się w 33 różnych punktach (czyli w stawach stopy). Tworzy to umysłowy obraz w mózgu (podobny do tego, jak delfin używa sonaru, aby ominąć przeszkody). Jednak sztywne buty zapobiegają ruchowi w tych przegubach (poza kostką) i sprawiają, że nosząca je osoba nie wyczuwa podłoża. Przerywa to nasz naturalny kontakt z podeszwą.
Jest to w dużej mierze powód, dla którego niektórzy neurologowie zalecają buty płaskie, takie jak buty kąpielowe, dla dzieci z pewnymi opóźnieniami neurologicznymi. Noszenie butów z cieńszą podeszwą poprawia działanie nerwów stóp i pomaga w lepszym chodzeniu u tych dzieci.
Większość z nas nosi wyściełane, podpierające stopę buty na grubszym obcasie. Zwykle im but jest bardziej elegancki, tym bardziej widoczny jest obcas (zwłaszcza dla kobiet) i tym bardziej "sportowy", tym bardziej but jest amortyzowany.Obcasy i amortyzacja są normą, ale niektórzy eksperci spekulują, że mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku!
Wyściełane buty do biegania, które pochodzą dopiero z lat 70. ubiegłego wieku, mogą wydawać się wygodne, ale w rzeczywistości mogą przyczyniać się do urazów stóp. Podparte i wyściełane buty zachęcają użytkownika do lądowania na pięcie stopy podczas chodzenia lub biegania, ponieważ but absorbuje uderzenie. Zmienia to naturalną postawę - w rzeczywistości ludzie tak nie chodzą. Obserwuj dzieci, które właśnie nauczyły się chodzić, aby dostrzec różnicę!
Dlatego warto od czasu do czasu przebiec się boso po czystej trawie po deszczu.
Uwielbiam chodzić boso! Ale przynajmniej dwa razy w tygodniu słyszę "załóż buty, wbijesz sobie coś" a mam 22 lata i swój własny rozum :D
OdpowiedzUsuńTeż uwielbiam chodzić na boso i jeżeli podłoże tylko na to pozwala, to chętnie z tego korzystam :)
OdpowiedzUsuńCzasem po domu przejdę się boso, ale na zewnątrz bym się nie odważyła. ;)
OdpowiedzUsuń